Les bienfaits de l'activité physique pour tous

Jamais on aura autant parler d'activité physique que cette année. Elle est au programme au ministère des Sports et fait l'objet de nombreux rapports scientifiques, à but éducatif sur le territoire national, sur la question. Les deux auteurs sont des précurseurs en ce domaine et nous font partager l'intérêt que nous devrions tous avoir pour un retour à la forme et à la santé grâce à l'activité physique. Ce livre grand public est bourré de trucs et d'astuces et vous amènent à vous occuper de vous sans que vous vous en rendriez compte.
Connaissez-vous le temps nécessaire d'une séance pour qu'elle soit profitable ? Le jardinage muscle-t-il ? Pour qu'une marche soit de l'activité physique, il faut marcher au moins 10 000 pas. Les hommes et les femmes : même sport ? même durée ? autant de questions abordées avec leurs questions qui sont adoptables par tous. Voilà ce que proposent les auteurs : une activité physique grand public sans appareil, ni calcul, proposée par deux grands spécialistes de la questions ?
Plan : 1. Qu'est-ce que l'activité physique - 2. Les différentes pathologies (diabète, obésité, arthrite, ostéoporose) et l'activité adaptée - 3. Bouger pour améliorer durablement sa santé - 4. S'entraîner - 5. L'exercice selon l'âge - 6. L'alimentation .

Le Dr André Roy, psychiatre, est directeur médical de la clinique de médecine du sport du CHUM et de l'Université de Montréal, et professeur à la faculté de médecine de l'Université de Montréal. Il est également responsable scientifique de l'Association québécoise des médecins du sport.
Docteur en physiologie de l'exercice, Guy Thibault est chercheur à la Direction du sport et de l'activité physique du gouvernement du Québec et professeur associé au Département de kinésiologie de l'Université de Montréal. Il est également conseiller scientifique de l'Association cycliste canadienne, rédacteur des avis du Comité scientifique de Kino-Québec et chroniqueur en sciences des activités physiques et sportives pour de nombreuses publications, au Québec et à l'étranger.