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Dès le plus jeune âge, nous sommes régis par nos émotions. Aussi diverses... Dès le plus jeune âge, nous sommes régis par nos émotions. Aussi... Lire la suite
- Auteur
- Isabelle Delaleu
- Illustration
- Isabelle Maroger Mademoiselle Eve
- Editeur
- Solar
- Date de parution
- 02/09/2021
- Collection
- Mon Cahier
- EAN
- 9782263172960
Résumé
Le yoga cocooning tout doux pour déstresser, écouter son corps et se mettre dans un good mood !
Le yoga 100 % feel good ! Le principe ? Un yoga slow, où l'on tient des postures pendant plusieurs minutes, les yeux fermés, en respirant profondément, comme en méditation, afin de se mettre à l'écoute de son corps, se relaxer, s'assouplir... Résultat : un corps tout léger, totalement détendu, qui se sent bien. Pour être en phase body & mind !
Au programme :
Les bases pour bien pratiquer,
les rituels de début et de fin de séance, et tous les conseils pour être à l'écoute de son corps et à l'aise dans les postures, pour profiter de l'effet méditatif du yin yoga sans se faire mal !
Des séquences de yin yoga feel good pour chaque situation :
morning routine énergie, evening routine détente, yin yoga post-training, yin yoga anti-bobos (maux de dos, nuque...), yin yoga harmonie, cycle féminin ...
Le yin lifestyle, pour mettre du slow et du cocooning partout dans sa vie !
Des rituels tout doux, tout plein d'amour à chaque moment de la journée : méditation, douche et massage en pleine conscience le matin, déjeuner slow...
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En savoir plusConseils Fnac
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ce livre est très utile.
Je suis très satisfaite de ce livre qui est un guide pour pratiquer le yoga chez soi.
Ludique et pratique ! Juste parfait.
Très fonctionnel. C’est tout ce que j’attendais, un livre à offrir à ses amis.
vraiment très utile
C'est le guide qui manquait à cette discipline : le yin yoga, c'est top mais beaucoup de livres sont trop complexes et hors de prix. Celui-ci s'adresse à tous, les explications sont guidées par une louable volonté de... Lire la suite
Super sympa à découvrir !
Cahier très agréable à parcourir : sa présentation simple et détaillée donne envie d'entrer en confiance dans le monde du yin yoga.
Très utile et ludique
Très utile et ludique et simple d'usage
Idéal pour lâcher prise
Un yoga zen à découvrir d'urgence pour ralentir le rythme effréné de nos vies trépidantes. Les postures sont bien détaillées, les illustrations sympas... On se détend rien qu'en le lisant !
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Caractéristiques
- Auteur
- Illustration
- Editeur
- Date de parution
-
02/09/2021
- Collection
- EAN
-
9782263172960
- Poids
-
0,1840kg
- ISBN
-
2263172963
- Illustration
-
Photos couleur
- Nombre de pages
-
94
- Format
-
17,00 x 22,00 cm
- SKU
-
4935074