Petit manuel de défume : se reconstruire sans tabac

Aucun fumeur ne peut ignorer que fumer tue. Il sait qu'il devrait s'arrêter. Mais cette menace paraît incertaine, lointaine et peut-être évitable. Sa cigarette lui semble vitale et l'idée d'arrêter provoque une peur panique. Ce n'est qu'une illusion, dont il faut avoir conscience pour. défumer.
« Je ne suis pas "ANTI-TABAC"
Je suis anti-cancer
anti-infarctus,
anti-artérite
anti-bronchite chronique
Je suis anti-fumée...
... et anti-PAUVRETÉ. »
Robert MOLIMARD
Ce manuel a pour but d'aider le fumeur à trouver sa stratégie personnelle de défume, et à lui donner des outils pour l'entraînement nécessaire au succès de sa démarche. Car la cigarette est un outil si merveilleux - si elle n'existait pas, il faudrait l'inventer ! Elle permet de faire face à des situations innombrables de la vie, mais aussi apporte plaisirs et détente. La majorité des fumeurs ont construit leur existence autour d'elle. Aucun médicament ne jouera ce rôle essentiel. Pour arrêter de fumer, il faut donc apprendre à vivre sans. Il est possible d'abandonner la cigarette aussi naturellement que l'on a abandonné le doudou de son enfance, sans déchirement. C'est ce long travail, profond et progressif de déconstruction-reconstruction de soi-même, pierre par pierre. Défumer n'est pas simplement ne pas fumer et serrer les dents. C'est un travail actif d'élaboration d'une nouvelle personnalité plus riche et d'apprentissage de nouveaux réflexes.

L'auteur : Le professeur Robert Molimard a enseigné la physiologie à la Faculté de Médecine Paris-Sud, et a été Chef de Service de Médecine interne à l'hôpital de la Maison de Nanterre. Depuis 1977 il se consacre à la recherche sur le tabac, à l'abord clinique des fumeurs et à l'enseignement de la tabacologie. Il a fondé en 1983 la Société de Tabacologie, qu'il a présidée jusqu'en 2004. Son but était de promouvoir la recherche scientifique sur le tabac. Il a créé à Paris en 1986 le premier enseignement au monde sur le tabac et a assuré jusqu'en 2010 la coordination de ce Diplôme Interuniversitaire de Tabacologie. Il anime le Centre de Tabacologie de l'Hôpital Paul Guiraud à Villejuif.