Mon running plaisir avec Romane
La méthode bienveillante et 100 % décomplexante de la marathonienne et coach star des réseaux
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Qui a dit que les français ne gagnaient jamais ? Que ce soit par des exploits, des... Qui a dit que les français ne gagnaient jamais ? Que ce soit par des exploits,... Lire la suite
- Auteur
- Romane Lemière
- Editeur
- Leduc S.
- Date de parution
- 17/04/2025
- EAN
- 9791028533632
- Poids
- 0,4500kg
- ISBN
- 1028533632
Résumé
Vos premiers pas en running sont douloureux ? Vous n’arrivez pas à vous y tenir ou vous trouvez ça rébarbatif ? Vous vous mettez la pression et vous avez l’impression que ce n’est pas pour vous ? Pour Romane Lemière, marathonienne et coach star des réseaux, la course est à la portée de tous, à condition de bien s’y prendre. Dans ce livre, elle vous propose sa méthode bienveillante et 100 % décomplexante pour conjuguer course et plaisir et enfin vous y mettre pour de bon.
Vous découvrirez comment :
• Commencer doucement et développer un mental de coureur ;
• Vous entraîner de manière régulière et efficace (planification, suivi, équipement, alimentation, récupération) ;
• Surmonter les difficultés : gérer les baisses de motivation, se relever d’une blessure… ;
• En bonus : les témoignages de coureurs chevronnés avec leurs tips qui changent tout.
La méthode de Romane Lemière pour tenir la distance avec le sourire !
Romane Lemière est marathonienne et coach en running. Déjà auteure d’un témoignage sur l’anorexie dont elle a longtemps souffert, Un pas après l’autre, de l’anorexie au marathon, elle a à coeur, sur son compte Instagram (@runromane), de libérer la parole autour de la santé mentale en lien avec le sport.
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Caractéristiques
- ISBN
-
1028533632
- Illustration
-
Photos couleur
- Nombre de pages
-
192
- Format
-
17,00 x 22,00 cm
- SKU
-
5661955