Stomach Vacuum, le secret d'un ventre au top !
Abdos hypopressifs, respiration et Pilates
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Le stomach vacuum, technique de renforcement abdominal qui consiste à vider l’air de ses poumons et de l’estomac sans pression sur le périnée, permet d’affiner sa taille et d’avoir un ventre plat, mais il a beaucoup d’autres atouts !
Découvrez dans cet ouvrage :
Les multiples bienfaits du stomach vacuum : amélioration de la capacité respiratoire, réduction du stress, meilleure digestion, stimulation du transit intestinal, équilibre hormonal…
Les différentes façons de le...
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- Auteur
- Anouk Hamel
- Editeur
- Larousse
- Date de parution
- 02/05/2024
- EAN
- 9782036057272
- Poids
- 0,5420kg
- ISBN
- 2036057276
Résumé
Le secret d’un ventre au top !
Le stomach vacuum, technique de renforcement abdominal qui consiste à vider l’air de ses poumons et de l’estomac sans pression sur le périnée, permet d’affiner sa taille et d’avoir un ventre plat, mais il a beaucoup d’autres atouts !
Découvrez dans cet ouvrage :
Les multiples bienfaits du stomach vacuum : amélioration de la capacité respiratoire, réduction du stress, meilleure digestion, stimulation du transit intestinal, équilibre hormonal…
Les différentes façons de le pratiquer pour progresser en douceur et à son rythme : debout, à genoux, en planche, en pont…
Un programme de remise en forme sur 4 semaines, intégrant le stomach vacuum à une pratique sportive quotidienne avec des abdos hypopressifs, du gainage et du Pilates.
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Super complet
J'adore ce livre qui est la Bible du stomach vacuum et du travail abdominal hypopressif. Une routine indispensable pour prendre soin de soi le matin, se déstresser et affiner son ventre. Le programme de vidéos en ligne... Lire la suite
Informatif
Bien documenté Agréable Photos explicatives
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j ai achete ce livre pour l offrir
Caractéristiques
- ISBN
-
2036057276
- Illustration
-
Illustrations couleur
- Nombre de pages
-
216
- Format
-
18,00 x 22,00 cm
- SKU
-
5486401