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à pratiquer quelques minutes par jour,
pour retrouver bien-être et souplesse durablement... depuis son lit ! Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme... Autant de petits exercices pour prendre conscience de son corps et l'aider à se détendre et à se muscler profondément, sans forcer. Sans tapis de yoga, ni tenue « fashion », voici une nouvelle routine très simple à pratiquer le matin (pour se...
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Que ce soit pour un réveil tout en douceur et une journée pleine d'énergie ou pour une mise au...
- Auteur
- Agnès Australe
- Editeur
- Albin Michel
- Date de parution
- 10/04/2019
- Collection
- Sante Medecine
- EAN
- 9782226441140
- Poids
- 0,2880kg
Résumé
Une discipline issue du yoga,
à pratiquer quelques minutes par jour,
pour retrouver bien-être et souplesse durablement... depuis son lit !
Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme... Autant de petits exercices pour prendre conscience de son corps et l'aider à se détendre et à se muscler profondément, sans forcer.
Sans tapis de yoga, ni tenue « fashion », voici une nouvelle routine très simple à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se ressourcer et améliorer son sommeil)... simplement dans son lit !
Avec des illustrations couleur et des schémas pour bien se positionner d'un seul coup d'oeil.
Idéal pour démarrer le yoga en douceur
Pour tous : enfants, ados, adultes, seniors.
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Coups de cœur Fnac
Plutôt du matin ou du soir ? A chacun sa position
Que ce soit pour un réveil tout en douceur et une journée pleine d'énergie ou pour une mise au repos du corps et un endormissement zen : un livre de chevet adapté aux non initiés qui devient très vite indispensable à notre équilibre.
Avis clients
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Un livre de chevet indispensable!
Les postures sont très clairement et simplement expliquées avec plein de variantes selon le niveau de chacun et de nombreuses astuces pour utiliser des oreillers et coussins afin de mieux se détendre et s'étirer. Des... Lire la suite
Prenez le temps d'aller mieux!
Une excellente introduction au yoga, soutenue par des dessins expressifs, sur les étirement, les postures, la respiration, la méditation. Quelques minutes par jour pour se faire du bien, sans abonnement, sans tenue et... Lire la suite
Correspond a son attente très utile
J'ai acheté cette article et j'en suit très contente. Cela vient compéter les exercice de ma pratique sportive et nous l'avons offert a plusieurs personne.
très bien
J'apprécie ce livre pour sa simplicité.
un cadeau parfait!!
enfin un livre sans prise de tête afin de faire du Yoga en toute tranquillité! un cadeau parfait qui fera sourire !
très bon livre
Un livre très sympa , simple et très bien fait pour débuter une pratique sans se prendre la tête!
Super pour toute la famille !
Toute la famille a pu en profiter et être initiée au yoga. Très facile d'accès et les mouvements sont très bien expliqués. Je le conseille fortement !
Caractéristiques
- Auteur
- Editeur
- Date de parution
-
10/04/2019
- Collection
- EAN
-
9782226441140
- Poids
-
0,2880kg
- ISBN
-
222644114X
- Illustration
-
Illustrations couleur
- Nombre de pages
-
128
- Format
-
17,20 x 21,00 x 1,00 cm
- SKU
-
4448892