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Au programme :
- Une transformation en 10 Semaines : des exercices ciblés et des exercices complets qui font travailler plusieurs chaînes musculaires, pour travailler le muscle tout en augmenter tout le métabolisme.
- Un programme...
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- Auteur
- Nassim Sahili Charles Brumauld
- Illustration
- FREDERIC PINASSEAU Olivier Baudry
- Editeur
- Solar
- Date de parution
- 05/04/2018
- Collection
- ±monsieur
- EAN
- 9782263155062
Résumé
Abdos plus forts, plus secs, plus dessinés en 10 semaines !
Un programme complet de 10 semaines, qui mixe exercices de musculation et brûle-graisse + une nutrition qui dégonfle. On brûle, on sculpte, on définit le muscle, on consolide. Objectif transformation ventre plat et six pack !
Au programme :
- Une transformation en 10 Semaines :
des exercices ciblés et des exercices complets qui font travailler plusieurs chaînes musculaires, pour travailler le muscle tout en augmenter tout le métabolisme.
- Un programme progressif :
du cardio pour brûler, du renfo pour sculpter, un travail mixte pour dessiner les muscles, la routine sport pour consolider et garder durablement son six pack.
- La nutrition spéciale six pack,
qui booste les résultats. Adopter les IG bas pour brûler la graisse, les protéines à prendre en toute sécurité pour fabriquer du muscle, les graisses à privilégier (et à éviter) pour conserver son six pack, sans oublier l'hydratation qui aide à performer !
Conseils Fnac
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Avis clients
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Simple, accessible et agréable à lire.
J'ai acheté cet article il y a 2 semaines, il est assez complet, aussi bien au niveau des exercices que de la diététique. Ses références et son approche sont actuelles et les résultats (abdominaux) ne saurait tarder.
Satisfait
J’ai acheté ce livre pour un ami et il le trouve très détaillé, il en est très content !
pratique
j'ai appris beaucoup part sa lecture sur le sujet .super!
Un bon livre sur le travail abdominale
Spectateurs des vidéos de Nassim.S, j'ai acheté ce livre dès le premier jour de sa sortie. Une petite (96 pages) et bonne lecture si vous voulez avoir un bon six pack. En plus d'un programme de dix semaines, ce livre... Lire la suite
tres bien
bien ecrit, infos interessantes!
Au top!
Ce livre est super, tout les conseils qu’il faut pour ce prix la, c’est au top!
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Caractéristiques
- Auteur
- Illustration
-
FREDERIC PINASSEAU
- Editeur
- Date de parution
-
05/04/2018
- Collection
- EAN
-
9782263155062
- Poids
-
0,1760kg
- ISBN
-
2263155066
- Illustration
-
(donnée non spécifiée)
- Nombre de pages
-
96
- Format
-
17,10 x 22,10 x 0,70 cm
- SKU
-
3887752