Bien dormir grâce à des remèdes naturels

Nous passons tous approximativement un tiers de notre vie à dormir. Si le sommeil est la clé de notre bien-être, il ressort des enquêtes annuelles que les Français sont toujours plus nombreux à ne pas dormir suffisamment. Maryline Hourlier nous expose l’impact du sommeil sur les fonctions vitales de l’organisme, le mécanisme de l’insomnie, les conséquences de l’apnée du sommeil, de la dépression nerveuse, de l’anxiété et du stress pour envisager les solutions adaptées. Elle répertorie ainsi les traitements médicamenteux, les remèdes naturels (homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie, acupuncture…) et les techniques de relaxation (massage, yoga, sophrologie, Qi Gong…), pour tous les âges et les coordonnées de spécialistes du sommeil. Véritable guide pratique, cet ouvrage explore tous les facteurs qui vous permettront de dormir comme un loir !

Maryline Hourlier, diplômée de la faculté de médecine de Bobigny en aromathérapie et en phytothérapie, diplômée de la faculté de médecine de Pierre et Marie Curie en éducation thérapeutique sur les pathologies chroniques, et diplômée de la faculté de l’Université Paris XII en nutrition et vieillissement, intervient comme consultante auprès de pharmaciens et comme conférencière auprès de grandes entreprises, de professionnels de santé et du grand public.